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又骗我读书少!逛街试衣服居然都能减肥

2016年08月23日 15:20:39    浙江在线新闻网站

  难不成世界上就真的没有不运动就可以瘦下来的方法吗?

  我不要大汗淋漓、不要挥汗如雨、爬到生物链的顶端我也不是为了吃素的。望天~谁能告诉我:懒懒地变瘦变美,这可能嘛?

  悄悄告诉想偷懒的你,如果知道一些生活中的小窍门,会帮助你在瘦身的道路上事半功倍。

  接吻

  小时候没对象,长大了又太忙,人们似乎很少做一些亲密举动,但情侣间的亲亲抱抱会燃烧热量。美国印第安纳州汉诺威学院的布赖恩特·斯坦福德教授研究发现,如果情绪对路,情侣间的拥吻每分钟最多能燃烧2卡路里的热量。

  逛街试衣服

  英国德本纳姆百货的一项调查发现,一位女性挑选衣服,平均要走7305步,燃烧385卡路里。希利说:“购物每小时最多能燃烧130卡路里。挑选衣服,穿上脱下,有助于拉伸肌肉,还能促进血液循环。”

  1小时130卡路里,这相当于20个俯卧撑。什么都别说了,有手大家一起剁,一起去逛街吧!

  做饭

  只用微波炉当然没什么效果,但是花1个小时切菜、拌菜、炒菜,运动量相当于一组迷你锻炼,而且还能收获一桌自己动手烹饪的美食。做饭1小时燃烧150到240卡路里,相当于慢跑20分钟。

  超市购物

  购物车逐渐堆满的时候,你阻力训练就开始了,胳膊、腿、腰腹都要用力。希利表示,推购物车对手臂和核心力量都有好处,弯腰拿商品也能让多组肌肉活动起来。购物1小时最多燃烧200卡路里,相当于打羽毛球40分钟。

  泡热水澡

  英国拉夫堡大学研究发现,40摄氏度的水温泡澡,能燃烧140卡路里。这样坐1个小时,能提高80%的能量消耗,降低血糖。有研究认为,热激蛋白能鼓励糖分进入肌肉,而不是血液。而且,搓洗过程也会燃烧热量。

  1小时最多燃烧140卡路里,相当于高强度游泳15分钟。

  开怀大笑

  笑起来,全身投入地笑起来吧。美国范德堡大学在《国际肥胖杂志》上刊文称,玩命大笑15分钟最多能燃烧40卡路里,一年下来,能减掉将近4斤。希利表示,开怀大笑能有效带动腹部运动,还有助于放松脸部。

  1小时最多燃烧160卡路里,相当于在菜园里忙活半小时。

  看恐怖片=散步一小时?

  威斯敏斯特大学的科学家对十位观看电影的志愿者做了测试,根据他们的心跳速率、呼吸来判断在观看电影时使用了多少能量。科学家们发现,参与测试的志愿者观看恐怖片时,90分钟内消耗了113卡路里,相当于散步半小时所消耗的热量,可抵消吃一小块巧克力棒产生的热量。

来源: OnlyLady女人志  作者:  编辑: 连晓佳

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